Qo'l uzunligiga fitnes bilan bog'liq sabablar kerak bo'ladimi yoki yengingizning o'lchamini o'lchash kerakmi, sizga faqat lenta o'lchagich kerak. Qaysi nuqtalarni yozishni bilsangiz, siz tikuvchisiz yoki tikuvchisiz o'lchovni osongina olishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, noto'g'ri o'qilmaslik uchun sherigingiz ushbu o'lchovlarda sizga yordam berishi kerak. To'g'ri joylashishni aniqlasangiz, qo'lning uzunligini bir necha daqiqada o'lchashingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Qo'l uzunligini hisoblash
1 -qadam. Qo'llaringizni bo'shashtirib, yoningizda tik turing
Qo'l uzunligini o'zingiz mustaqil o'lchashingiz mumkin bo'lsa -da, agar siz uchun uni qabul qila oladigan sherigingiz bo'lsa, siz yaxshiroq o'lchov olasiz. Iloji boricha oldinga siljish yoki egilishdan saqlaning, chunki bu sizning o'lchovingizni buzishi mumkin.
Qo'llaringizni bir oz egilgan holda ushlang, barmoqlaringiz cho'ntagingizda
Qadam 2. O'lchov lentasining bir uchini bo'ynining tagiga qo'ying
Eng aniq o'lchovni olish uchun o'lchash tasmasini bo'ynining o'rtasiga joylashtiring. O'lchovlarni yelkadan va qo'ldan pastga tushirish sizga aniq o'qishni beradi, ayniqsa, agar siz qo'lingizning uzunligini kiyim uchun o'lchasangiz.
Qadam 3. Qo'lingizni elkangizdan va qo'lingizdan pastga tushiring
Orqangizni pastga tushirmang, chunki qo'lning iloji boricha uzunroq bo'lishini xohlaysiz. Buning o'rniga, elkangizni kesib, qo'llaringizni pastga tushiring. Agar siz bu o'lchovni qanday bajarishni bilmasangiz, uzun ko'ylakli tikuv qanday ko'rinishini o'ylab ko'ring-bu siz o'lchagan uzunlik.
Qadam 4. O'lchovlaringizni kiyim uchun bilak suyagidan o'tib ketgan joyga olib boring
Agar siz yeng o'lchovlarini olayotgan bo'lsangiz, yeng yoki ko'ylak manjetini o'tirishni xohlagan joyingizni o'lchashni tugating. Bu sizning bilak suyagingiz atrofida yoki yengil bo'lishi kerak, bu sizning yengingizning uzunligini tanlashingizga bog'liq.
- Ko'ylak yenglari uchun bu uzunlikka ozgina qo'shimcha qo'shishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, oldinga cho'zilganingizda, yenglaringiz qo'llaringizga ko'tarilmaydi.
- Agar siz palto uchun o'lchab qo'ysangiz, bilagingiz bosh barmog'ingizga cho'zilib ketguncha o'lchang va hech narsa qo'shmang.
5 -qadam. Agar qo'lingizning to'liq uzunligini o'lchasangiz, barmoq uchigacha o'lchashni davom ettiring
Agar siz fitnes bilan bog'liq sabablarga ko'ra qo'l uzunligini o'lchayotgan bo'lsangiz, bilagingizni o'lchashingiz kerak bo'lishi mumkin. Barmoqlaringizni oxirigacha o'lchab, barmoqlaringizni iloji boricha cho'zing.
2 -usul 2: qo'l oralig'ini o'lchash
Qadam 1. Qo'l oralig'ini o'lchash uchun sherik oling
Qo'l uzunligini mustaqil ravishda o'lchash mumkin bo'lsa -da, qo'lning uzunligini o'zingiz o'lchay olmaysiz. O'zingizni aniq qo'l oralig'ini olish uchun o'zingizni joylashtirganingizda sherigingizdan o'lchash tasmasini ushlab turishini so'rang.
Qadam 2. Orqa tarafingiz bilan devorga tik turing
To'liq balandlikda turish sizning sherigingizga eng yaxshi o'qishga imkon beradi, chunki egilish sizning qo'llaringizni cho'zishi mumkin. Agar siz orqa tomoningizni devorga bura olmasangiz, iloji boricha tik turing va elkangizni hunchalashdan saqlaning.
3 -qadam. Qo'llaringizni iloji boricha cho'zing
Qo'llaringizni yoki barmoqlaringizni bukishdan saqlaning. Qo'llaringizni bir tekisda ushlab turishga harakat qiling, chunki qo'llaringizni ko'tarish yoki tushirish ham butun qo'lingizni qisqarishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. O'rta barmoqlaringizning ikkalasini o'lchang
An'anaga ko'ra, qo'llar orasidagi masofa bir qo'lning ikkinchi barmog'i bilan ikkinchi qo'lining o'rtasi o'rtasida o'lchanadi. Sizning sherigingiz o'lchash tasmasini olib, chap qo'lingizdagi o'rta barmog'ingizning uchidan o'ng qo'lingizning o'rta barmog'igacha o'lchab bering.
O'lchovni aniq ushlab turish uchun sherigingizdan lenta o'lchagichini saqlashni so'rang
Qadam 5. Qo'l oralig'ini balandligingiz bilan solishtiring
Ko'pchilik odamlarning balandligi bir necha dyuym yoki santimetrga yaqin bo'lgan qo'llar uzunligiga teng. O'zingizning balandligingizni o'lchang yoki sherigingiz bilan ikki o'lchovni solishtiring.
