O'g'irlab ketish yoki garovga olish haqida o'ylash haqiqatan ham qo'rqinchli, lekin vaziyatni qanday hal qilish kerakligini bilish, agar shunday bo'lsa, o'zingizni xotirjam va diqqatni jamlashga yordam beradi. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu birinchi navbatda hujumdan qochish, agar kimdir sizni o'g'irlamoqchi bo'lsa, sizni qobiliyatsiz holga keltirishdan oldin qochishga harakat qiling. Agar siz asirga olingan bo'lsangiz, o'g'irlab ketuvchilarga rioya qiling va qochib qutulmaguningizcha atrofingizni kuzatib boring.
Qadamlar
3 -usul 1: hujumga qarshi kurash
Qadam 1. Iloji bo'lsa, sizni olib ketmoqchi bo'lgan odamdan qoching
Agar kimdir sizni o'g'irlamoqchi bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, ular bilan bormaslik uchun hamma narsani qiling. Ulardan uzoqlashishga harakat qiling, keyin iloji boricha yaqinroq odamlar yoki binolar tomon yugurib ko'ring.
- Ayniqsa, transport vositasiga kirishdan saqlaning, chunki sizning hujumkoringiz sizni uzoq masofaga haydab ketsa, hokimiyat sizni topishi ancha qiyin bo'ladi.
- Agar siz garovga olingan bo'lsangiz, vaziyat juda tez rivojlanib ketishi mumkin va siz yugurish imkoniga ega bo'lmasligingiz mumkin.
Qadam 2. Vaziyatga e'tibor qaratish uchun baqirish
Agar kimdir sizni o'g'irlamoqchi bo'lsa, darhol qichqirishni boshlang, ayniqsa yaqin atrofda odamlar borligini bilsangiz. Hatto tajovuzkorlar sizni bo'ysundira olsalar ham, birovning e'tiborini jalb qilish uchun baqirib turing. Agar kimdir qichqiriqni eshitsa va nima bo'layotganini ko'rsa, sizni qabul qilishdan oldin sizga yordam berishi mumkin.
- "Yordam bering!" Kabi qichqirishga harakat qiling. yoki "Politsiyani chaqiring!" Taklif sifatida, "YANG'I !!" sizning eng yaxshi garovingiz. Odamlar yong'inga ko'proq javob berishadi va bu tez yordam chaqirishi mumkin.
- Hech bo'lmaganda, qaragan odam rasmiylarga murojaat qilib, odam o'g'irlash sodir bo'lganligini ma'lum qilishi mumkin. Ular, shuningdek, o'g'irlangan odamning tashqi ko'rinishi yoki ular boshqarayotgan transport vositasi kabi muhim ma'lumotlarni berishi mumkin. Haqiqatan ham, avtomobil o'g'irlanganmi yoki bu haqiqatan ham ularning mashinasi ekanligini bilish uchun davlat raqamini olishga harakat qiling.
Qadam 3. Hujumchi bilan iloji boricha qattiq kurash
Vahima qilmaslik haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz xotirjamlikni saqlay olsangiz va omon qolishga e'tibor bersangiz, kimdir sizni ushlasa, siz hujumga qarshi kurasha olasiz. Qo'lingizdan kelganicha jang qiling, xoh urish, tepish, tishlash yoki chizish. Buni qilayotganda, o'g'irchining ko'zlari, burni, tomog'i yoki sonini nishonga olishga harakat qiling, chunki bu ayniqsa sezgir nishon. Agar siz hali ham ozod bo'lishingiz va yugurishingiz mumkin bo'lsa, kurashishga arziydi.
Bu sizning qochib qutulish uchun eng yaxshi imkoniyatdir, chunki vaqt juda og'ir bo'ladi va kimdir nima bo'layotganini ko'rib, aralashishi mumkin
4 -qadam. Atrofingizdagi qurol sifatida ishlatiladigan narsalarni qidiring
Siz tajovuzkor bilan kurashayotganingizda, atrofingizni ko'zdan kechirish uchun o'zingizni yig'ishga harakat qiling. Jangda sizga ustunlik berishi mumkin bo'lgan etarlicha yaqin narsani qidiring. Agar siz tajovuzkor qurol sifatida ishlatadigan hech narsa bo'lmasa, stul yoki stol kabi siz va sizning hujum qiluvchingiz o'rtasida to'siq sifatida ishlatishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tekshiring.
- Masalan, hujumchi sizni yiqitsa ham, siz yulka bo'laklarini ko'rishingiz mumkin, siz ularni urishingiz mumkin.
- Sizning uyingizda siz og'ir vaza yoki chiroqni, kaminli pokerni yoki hatto katta kitobni olishingiz mumkin.
3 -ning 2 -usuli: Qo'lga tushish bilan shug'ullanish
Qadam 1. Asirlikda bo'lganingizda, asirlaringizning ko'rsatmalariga amal qiling
Agar biron bir vaqtda sizning qo'lga oluvchilaringiz ustunlikka erishgani aniq bo'lsa, darhol qarshilik ko'rsatishni bas qiling va ular sizga bergan buyruqlarini bajaring. Agar siz kuch -qudratga ega bo'lganingizdan keyin kurashni davom ettirsangiz, masalan, sizni bir necha kishi ushlab tursa, qo'lini to'sib qo'ysa yoki transport vositasiga yoki boshqa yopiq joyga qo'ysa, siz jarohat olishingiz yoki o'lishingiz mumkin.
- Sizni o'g'irlab ketishgan yoki garovga olishganidan so'ng, qochib qutulishga emas, balki qochishga o'lchovli yondashganingiz ma'qul, shuning uchun qochish uchun kurashishdan ko'ra, atrofingizni baholay boshlang.
- Agar siz ongli ravishda transport vositasiga o'tirgan bo'lsangiz, iloji boricha sayohatga, masalan, mashina to'xtamasdan qancha yurganiga, burilish yo'nalishi yoki siz eshitayotgan tovushlarga e'tibor berishga harakat qiling. yo'l
- Agar siz mashina yukxonasida bo'lsangiz, zulmatda tutqichni qidirib toping, uni yukxonadan ozod qilishingiz mumkin. Agar bu bo'shatish kabeli bo'lmasa, orqa chiroqlarni o'chiring va qo'llaringizni silkitib, ichingizda qolib ketganingizni boshqa haydovchilarga bildiring.
2 -qadam. Tinch turing va omon qolishga e'tiboringizni qarating
Bu juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin asirga olingandan so'ng, xotirjamlikni topish uchun o'zingizni chuqur o'rganishga harakat qiling. G'azab bilan yig'lab yoki sizni qo'yib yuborishingizni iltimos qilishdan ko'ra, o'z qadr -qimmatingizni ushlab turishga harakat qiling. Bu sizni o'g'irlab ketuvchilarning nazarida sizni odamliroq qilib ko'rsatishi mumkin, bu esa sizni o'ldirish ehtimolini kamaytiradi.
- Agar yordam bera olsangiz, yig'lamaslikka harakat qiling.
- Sizni o'g'irlab ketgan yoki garovga olgan odam bilan gaplashayotganda, yumshoq va aniq gapiring. Jangovar va hamkorlik qilmang. Agar siz qo'lga oluvchilarga dushmanlik qilsangiz, ular sizga hujum qilishlari yoki hatto o'ldirishlari mumkin.
3 -qadam. O'g'rilaringiz bilan bog'lanishga harakat qiling, lekin ularni qo'llab -quvvatlayotganga o'xshamang
Bu sizning o'g'rilaringiz bilan oilalar, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki sport kabi universal mavzularda gaplashishga yordam beradi. Biroq, asir oluvchilar bilan do'st bo'lishga yoki ularning ishini himoya qilishga shoshilmang. Ehtimol, ular buni g'azablantiradigan hiyla -nayrang deb bilishar.
- Agar siz xohlagan yoki kerak bo'lgan narsa bo'lsa, masalan, dori-darmon yoki kitob bo'lsa, xotirjamlik bilan so'rang-bu o'zaro aloqa o'rnatishga yordam beradi.
- Qo'lga olinganlar bilan suhbat paytida siyosat yoki din mavzusidan qoching, ayniqsa sizni terrorchilar ushlab turgan bo'lsa.
- Agar sizda ular bilan birga oilangizning suratlari bo'lsa, siz hatto ularni qurbonlarga emas, balki sizni ko'proq odam sifatida ko'rishga yordam berish uchun ularni asirlarga ko'rsatishingiz mumkin.
Qadam 4. Iloji boricha atrof -muhitni kuzatib boring
Asirlikda bo'lganingizda, har bir detalga e'tibor bering. Bunga sizni qancha odam ushlab turgani, ularning jismoniy tavsiflari va siz ushlab turgan joydan chiqishlari kiradi. Siz qochishga yordam beradigan biror narsani payqashingiz mumkin, yoki siz qutqarilgandan keyin rasmiylarga ularni asirlaringizga olib boradigan asosiy ma'lumotlarni bera olasiz.
- Hatto ko'zingizni yopib qo'ygan bo'lsangiz ham yoki qorong'i bo'lsa ham, siz turgan joyingiz haqida ma'lumot beradigan tovushlarni yoki hidlarni bilib olishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz ko'p tirbandlikni eshitsangiz, binodan qochib qutula olsangiz, yordam topishingiz mumkinligini bilasiz.
- Qo'lga olinganlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan boshqa tafsilotlar ularning aksentlarini, ismlarini yoki taxalluslarini va kim mas'ul bo'lganini o'z ichiga olishi mumkin. Agar ular har kuni xuddi shu tartibni bajarayotganga o'xshasa, buni ham qayd eting.
5 -qadam. Agar so'roq qilinayotgan bo'lsa, ayblovlarni tan olmang
Ba'zi hollarda sizni garovga olish yoki o'g'irlab ketish mumkin, chunki sizning asirlaringiz sizda siyosiy yoki shaxsiy manfaatlar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ma'lumot bor deb o'ylashadi. Ular nima qilishidan qat'i nazar, sizga qarshi ishlatilishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarni oshkor qilmang.
Biroq, siz hamkorlik qilganday harakat qilishga harakat qiling. Masalan, siz kompaniyangizning bank hisob raqamlarini oshkor qilmasdan, o'zingizning ishingiz haqidagi savollarga javob berishingiz mumkin
Qadam 6. Boshqa asirlar bo'lsa, muloqot qilish yo'lini toping
Agar siz guruhning bir qismi sifatida garovga olingan bo'lsangiz yoki asirlaringiz boshqalarni ham o'g'irlab ketishganini aniqlasangiz, muloqot qilish yo'lini o'rnatishga harakat qiling. Ammo qo'lga oluvchilar oldida bir -biringiz bilan ochiq gaplashishdan saqlaning, chunki ular barchani bo'ysundirish uchun guruhning ayrim a'zolarini ajratishi, ushlab turishi yoki hatto o'ldirishi mumkin.
- Siz, masalan, o'g'irlab ketuvchilar xonadan tashqarida bo'lganingizda, bir -biringiz bilan jimgina gaplashishingiz mumkin yoki agar siz Morze kodini bilsangiz, xabarni bosishingiz mumkin.
- Qochish imkoniyati paydo bo'lganda kod so'zini o'rnatish foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 7. O'zingizni uzoq vaqt ushlab turishga tayyorlang
Vaziyatga qarab, sizni bir necha soat ushlab turish mumkin, lekin siz u erda kunlar, oylar va hatto yillar bo'lishi mumkin. O'zingizning vaziyatingizga moslasha boshlaganingizda, qushlarning sayrashi, xonadagi harorat o'zgarishi yoki hatto soqchilaringizning harakatlari kabi tashqi signallarni kuzatib, kunlik jadval tuzishga harakat qiling.
- Garchi bu juda ishtahali ko'rinmasa ham, ular bergan ovqatni iste'mol qiling, shunda siz sog'lom va kuchli bo'lasiz.
- Mushaklaringizni mustahkam ushlab turish uchun taxtalar va chig'anoqlar kabi egiluvchan mashqlardan foydalanishga harakat qiling. Ularning ko'pchiligi, agar sizda juda kichik harakat doirasi bo'lsa ham, ishlashga moslashtirilishi mumkin.
- Meditatsiya yoki ibodat sizni ushlab turganingizda o'zingizni ruhiy jihatdan mustahkam saqlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
- Yaxshiyamki, sizning asirlaringiz sizni qanchalik uzoq ushlab tursa, omon qolish imkoniyatingiz oshadi.
Qadam 8. Xavfsiz qochishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, qutqarilishni kuting
Agar siz asirlikda bo'lsangiz, sizning asirlaringiz sizni qochishga harakat qilayotganingizni aniqlasalar, sizni o'ldirish ehtimoli katta. Agar siz qochish imkoniyatini ko'rsangiz va u ishlay olishiga amin bo'lsangiz, uni qabul qiling. Ammo, agar bunday bo'lmasa, vaqtingizni sarflang.
- O'g'irlanish qurbonini kuzatish yoki garovga olinganlar bilan muzokara olib borish juda ko'p ishni talab qilishi mumkin, shuning uchun sabr-toqatli bo'lish va rasmiylarga sizni topishga ruxsat berish muhimdir.
- Xuddi shunday, agar siz telefonga kira olsangiz, buni sezmasdan qilishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lsa, faqat tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
- Qutqaruvni kutishdan istisno, agar siz o'ldirganlar sizni o'ldirmoqchi deb o'ylasangiz. Masalan, agar ular to'satdan sizni ovqatlantirishni to'xtatib qo'ysa yoki ular juda asabiy yoki qo'rqqan bo'lib tuyulsa, sizning hayotingiz xavf ostida qolishi mumkin va siz iloji boricha boshqa yo'l topishingiz kerak.
- Agar siz qochib qutula olsangiz, darhol xavfsiz joyga, masalan, politsiya yoki gavjum binoga boring.
Qadam 9. Agar qutqarilgan bo'lsangiz, hokimiyat ko'rsatmalariga amal qiling
Agar sizni rasmiylar topsa, kimni o'g'irlab ketayotganini va kimning qurbonligini aniqlashi kerak bo'lgan tartibsiz daqiqalar bo'ladi. Xavfsizligingiz uchun qo'llaringizni boshingiz orqasida yoki ko'kragingiz oldida kesib o'tib, erga tushing. Yugurmang va keskin harakatlar qilmang.
Rasmiylar voqea joyini xavfsiz holatga keltirishar ekan, sizni kishanlab, tintuv qilishlari mumkin. Bunga ularga ruxsat bering, keyin sizni o'g'irlab ketishganini bildiring
Qadam 10. Iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling
Qochganingizda yoki qutqarilgandan so'ng, siz o'g'irlash natijasida yuzaga kelgan jismoniy shikastlanishlar uchun shifokor tomonidan baholanishingiz kerak. Biroq, o'z tajribangizni qayta ishlashga yordam berish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashish ham bir xil darajada muhimdir.
Sizga kerak bo'lgan yordamni olish uchun travma bo'yicha ixtisoslashgan terapevtni toping
3 -usul 3: O'g'irlik haqida tashvish bilan kurashish
Qadam 1. Xavotirlana boshlaganingizda, odam o'g'irlash odatiy hol emasligini eslatib qo'ying
Sizning hayotingizda odam o'g'irlashga urinishingiz ehtimoldan yiroq emas. Buni yodda tutish, agar sizning tashvishingiz nazoratdan chiqib keta boshlasa, o'zingizni nazorat tuyg'usiga qaytarishingiz mumkin. Biroq, o'zingizni xavotirga solmang-siz yoki oilangiz bilan yomon voqealar yuz berishi mumkin, deb xavotirlanish odatiy holdir, ayniqsa yaqinda siz odam o'g'irlash haqida o'qigan bo'lsangiz yoki eshitgan bo'lsangiz.
Bu, ayniqsa, o'g'irlash sizning hududingizda bo'lsa yoki sizga o'xshagan odam bilan sodir bo'lsa, to'g'ri bo'lishi mumkin
Qadam 2. O'g'irlashga urinish sodir bo'lgan taqdirda tayyor bo'ladigan choralarni ko'ring
Har bir inson atrof -muhitga e'tibor berish yoki begonalarga ehtiyot bo'lish kabi xavfsizlik haqida ba'zi asosiy bilimlardan foydalanishi mumkin. Ammo, agar siz o'zingizni o'g'irlash nishoni bo'lish xavfi ostida deb hisoblasangiz, o'zingizni himoya qilish uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring. Bu sizga kerakli fikrni berishi mumkin, shuning uchun siz tashvish bilan band bo'lmaysiz.
- Misol uchun, agar siz boshqa mamlakatga tashrif buyurayotgan bo'lsangiz, siz siyosiy yoki ijtimoiy tashkilotda ishlaysiz yoki sizning oilangiz juda badavlat, siz o'zingizni nishonga olish ehtimoli ko'proq deb o'ylashingiz mumkin.
- Agar siz siyosiy jihatdan beqaror hududda bo'lsangiz, har kungi yangiliklar, shuningdek, terroristik tahdidlar darajasiga e'tibor bering va bunga asoslanib, o'zingizni o'g'irlash xavfini baholang.
3 -qadam. Atrofingiz haqida xabardor bo'ling
Garchi odam o'g'irlash haqida doimiy ravishda o'ylashning hojati yo'q bo'lsa -da, agar siz o'zingizni qo'riqlayotgan bo'lsangiz, tinchlanishingizga yordam beradi, ayniqsa jamoat joylarida yoki siz yaxshi tanish bo'lmagan odamlar yonida bo'lsangiz. Atrofingizdagi odamlar nima qilayotganiga e'tibor bering va sezgiingizga ishoning. Agar biror narsa yoki kimdir shubhali bo'lib tuyulsa, vaziyatni iloji boricha tezroq tark etishga harakat qiling.
- Siz sayohat qilyapsizmi yoki o'z shahringizda bo'lasizmi, xavfli deb tan olingan joylardan qochishga harakat qiling. Bundan tashqari, kechasi yolg'iz yurishdan saqlaning. Yaxshi yoritilgan joylarda to'xtab turing va agar yolg'iz bo'lsangiz, kimdir sizni mashinangizga olib borishini so'rang.
- Uyingizga kelganingizda, mashinadan chiqishdan oldin kalitlar qo'lda bo'lishi kerak. Agar sizda garaj bo'lsa, garaj eshigini oching, ichkariga kiring va mashinadan chiqishdan oldin garaj eshigi to'liq yopilganligiga ishonch hosil qiling.
- Jamoat joyida telefonda gaplashayotganda o'zingiz haqingizda shaxsiy ma'lumotlarni oshkor qilmang, chunki bu o'g'irlab ketayotgan odam sizga qarshi ishlatishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarni berishi mumkin.
MUXTISH MASLAHAT
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
Qadam 4. O'zingizni iloji boricha ko'zga tashlanmaydigan qilib ko'rsatishga harakat qiling
Siz omma oldida bo'lganingizda, o'zingizga e'tibor qaratishdan saqlaning, chunki bu sizni potentsial o'g'irlovchilar uchun yanada jozibali nishonga aylantirishi mumkin. Oddiy bo'lmagan kiyim kiying va zargarlik buyumlari yoki yorqin poyabzal kiymang. Qaerga ketayotganingizga qarab, siz smartfon, planshet yoki yaxshi kamera kabi qimmatbaho elektronikani olib yurishni xohlamasligingiz mumkin.
Agar siz piyoda sayohat qilsangiz, ishonch bilan va maqsadli yuring. Xaritani tekshirish uchun ko'chada to'xtamang va kimdan yo'l -yo'riq so'rayotganingizga e'tibor bering, chunki siz yo'qolgan sayyoh kabi ko'rinishni xohlamaysiz
5 -qadam. Kun tartibini bir necha kunda o'zgartiring
O'g'irlik qiluvchilar odatda odamning odatdagi odatlarini o'rganishga urinishdan oldin o'rganadilar. Sizning harakatlaringizni oldindan aytib bo'lmaydigan qilib, o'zingizni qiyinroq maqsadga aylantirishingiz mumkin. Masalan, siz ish yoki maktabga borishning bir necha yo'llarini rejalashtirishingiz va har 2-3 kunda qaysi yo'lni o'zgartirishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz har kuni boshqa restoranda tushlik qilishingiz, har xil barlarga tashrif buyurishingiz yoki do'stlaringiz bilan har xil vaqtda uchrashishingiz yoki boshqa vaqtda ishga ketishingiz mumkin.
- Agar siz mashinangizda sizni kuzatayotganiga amin bo'lsangiz, darhol politsiya bo'limiga yoki o'zingizni xavfsiz his qilgan joyga boring. Agar siz piyoda bo'lsangiz, eng yaqin olomon, jamoat joyiga kiring.
- Agar siz chet eldagi davlat idorasida ishlayotgan bo'lsangiz, yo'lda aniqlanmaslik ehtimoli kamroq, aniq belgisiz mashinani haydashni o'ylab ko'ring.
6-qadam. O'zingizni ishonchli his qilish uchun o'zingizni himoya qilish darslarini o'tkazing
O'z-o'zini himoya qilish darsi sizni o'g'irlashga urinish kabi yuqori bosimli vaziyatda xotirjam bo'lishingiz uchun kerakli vositalarni berishi mumkin. Bundan tashqari, agar kimdir sizni ushlasa, unga qarshi kurashishning samarali usullarini o'rganasiz.
O'z hududingizda o'zingizni himoya qilish darslarini topish uchun Internetga qarang
Qadam 7. Agar o'g'irlik haqidagi tashvishingiz hayotingizga xalaqit bersa, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz o'zingizni xavfsiz saqlash choralarini ko'rsangiz, lekin o'g'irlab ketish haqida o'ylashni yoki tashvishlanishni to'xtata olmasangiz, bu sizning birinchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashishga yordam beradi. Ular sizning tashvishlaringiz to'g'riligini yoki siz aniqlanmagan tashvish buzilishi bilan kurashayotganingizni baholashga yordam beradi.
