Urushdan omon qolish uchun 4 usul

Mundarija:

Urushdan omon qolish uchun 4 usul
Urushdan omon qolish uchun 4 usul
Anonim

Deyarli hamma undan qochishni xohlasa -da, afsuski, odamlar har kuni urushni boshdan kechirishadi. Bu o'ta stressli va xavfli, lekin agar siz diqqatni jamlab, to'g'ri qadamlar qo'ysangiz, vaziyatni engishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq materiallarni to'plang va himoya qiling. Agar tanqislik bo'lsa, ishonchli oziq -ovqat va suv manbalarini toping. Iloji boricha qarama -qarshiliklardan qoching va agar kerak bo'lsa, xavfsizroq joyga o'ting. Nihoyat, siz duch keladigan har qanday jarohatlar yoki kasalliklarni davolash uchun birinchi yordam ko'rsatish bo'yicha asosiy ko'nikmalarni o'rganing. Birgalikda bu ko'nikmalar sizni va yaqinlaringizni omon qolish holatlarida himoya qilishi mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: Xavfsiz qolish

Urushdan omon qolish 1 -qadam
Urushdan omon qolish 1 -qadam

Qadam 1. Iloji bo'lsa, jangdan uzoqda bo'lgan hududga o'ting

Afsuski, urush paytida sizning uyingiz xavfli bo'lib qolishi mumkin. Agar sizning hududingiz endi xavfsiz bo'lmasa, boshqa joyga ko'chib o'tishga va boshqa yashash joyini topishga harakat qiling. Qaerda yashashingiz urushning borishiga bog'liq. Janglar haqida xabardor bo'lib turing va urush qaysi hududlarga tegmaganligini aniqlashga harakat qiling.

  • Asosiy jangga yaqin bo'lmagan joylarni topishga harakat qiling. Bu qishloq joylari yoki strategik ahamiyatga ega bo'lmagan shaharlar bo'lishi mumkin.
  • Belgilangan fuqarolik xavfsiz zonalari bo'lishi mumkin. Agar yaqin atrofda bo'lsa, ulardan biriga sayohat qiling.
  • Qishloq joylari xavfsizroq bo'lishi mumkin, chunki janglar ko'pincha shaharlar va aholi punktlari atrofida o'tkaziladi. Ammo, esda tutingki, bu erda xavfsiz qolish uchun sizga dashtda omon qolish ko'nikmalari kerak bo'ladi. Shuningdek, yordam olish qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki yordam tashkilotlari ham shaharlarga e'tibor qaratadi.
Urushdan omon qolish 2 -qadam
Urushdan omon qolish 2 -qadam

Qadam 2. Boshpana uchun podvalli mustahkam, g'ishtli bino toping

Ushbu turdagi binolar eng ko'p zararlarga bardosh bera oladi va tik turadi. Ayniqsa, podvalli binoni qidiring. Bu qo'shimcha himoyani ta'minlaydi va agar siz ko'zdan uzoqlashishga to'g'ri kelsa, yashiringan joy. O'zingizning hududingizda shunga o'xshash binolarni qidiring va iloji boricha tezroq biriga o'ting.

  • Kimyoviy oqish yoki hujum sodir bo'lgan taqdirda, siz muhrlaydigan bino topishga harakat qiling. Hali ham buzilmagan oynalarni qidirib ko'ring, ularni yopib, nam sochiq bilan yopib qo'ying.
  • Agar sizning hududingizda bir nechta mos binolar bo'lsa, ularning ro'yxatini va ularning joylashgan joylarini tuzing. Agar siz hozirgi boshpanadan qochib, tezda yangi boshpana topsangiz, bu sizga yordam beradi.
  • Agar bunday binolar bo'lmasa, sizni janglardan himoya qiladigan podvalga ega bo'lgan har qanday tuzilmani toping.
Urushdan omon qolish 3 -qadam
Urushdan omon qolish 3 -qadam

Qadam 3. Agar siz o'rmonli hududga joylashsangiz, izolyatsiya qilingan boshpana quring

Agar siz shaharlardan qochib, o'rmonda yashiringan bo'lsangiz, ehtimol sizning eng katta dushmaningiz elementlar bo'ladi. Sizni sovuqdan, yomg'irdan va quyoshdan himoya qilish uchun yangi maydonga kirishingiz bilan mos boshpana quring. Muammolarni darhol hal qilib, bu boshpanani saqlang.

  • Boshpana joyini yashirinib oladigan joyga joylashtiring, agar dushman odamlar bu hududdan o'tib ketsa.
  • Ishni osonlashtirish uchun boshpanangizni tabiiy xususiyat atrofida qurishga harakat qiling. Yiqilgan daraxt, masalan, tuzilishga yordam berishi mumkin.
Urushdan omon qolish 4 -qadam
Urushdan omon qolish 4 -qadam

Qadam 4. Iloji boricha qarama -qarshiliklardan qoching

Urush, ehtimol, sizni jang qilish haqida o'ylashga majbur qilsa -da, aslida fuqarolar urushdan iloji boricha qochib qutulib qolishadi. Agar siz qurolli kuchlarda bo'lmasangiz, aksariyat hollarda qarama -qarshiliklardan qochish ancha xavfsizroq bo'ladi. Jim turing va odamlar bilan janjallashmang. Oilangiz, do'stlaringiz va o'zingizga g'amxo'rlik qiling, lekin sizga ta'sir qilmaydigan muammolarga aralashmaslikka harakat qiling.

  • Agar sizning hududingizga dushman qo'shinlari kirsa, har qanday holatda ham ular bilan yashirish yoki ular bilan muloqot qilmaslik yaxshiroqdir. Siz tahdid qilmasligingizni aniq ayting.
  • O'zini himoya qilishdan boshqa odamlarni o'g'irlashga yoki hech kimga zarar etkazishga urinmang. Bu oxir -oqibat qarama -qarshiliklarga olib keladi, chunki umidsiz odamlar o'zlarini himoya qilishadi.
  • Janglardan qochish, xavfli hududdan qochishni ham anglatishi mumkin. O'zingizni va yaqinlaringizni himoya qilish uchun har doim bu imkoniyatga tayyor bo'ling.
Urushdan omon qolish 5 -qadam
Urushdan omon qolish 5 -qadam

Qadam 5. O'zingizni himoya qilish yoki ov qilish uchun qurol ishlatishni o'rganing

Siz zo'ravonlikdan qochishga harakat qilishingiz kerak bo'lsa -da, har doim bunday imkoniyatga tayyor bo'ling. Agar sizning uyingizda qurol bo'lsa va ulardan qanday foydalanishni bilsangiz, bu osonroq bo'ladi. Agar yo'q bo'lsa, unda topishingiz mumkin bo'lgan qurollarni to'plang va ulardan foydalanishni o'rganing. Agar ularni ishlatish kerak bo'lsa, ularni boshpanangizda qo'lingizda saqlang.

  • Agar sizda qurol bo'lsa, omon qolish sharoitida o'q -dorilar kam bo'lishi mumkin. Amaliyot uchun o'q otish sizga ham e'tiborni qaratishi mumkin. Agar siz ilgari hech qachon qurol ishlatmagan bo'lsangiz, o'q otmasdan, iloji boricha yaxshi ishlatishni o'rganing.
  • Kamon, bolta, ko'rshapalak yoki pichoq kabi boshqa qurollarni e'tiborsiz qoldirmang. Bularning barchasi hujumchilarga qarshi kurashda yordam beradi.
  • Oilangiz yoki guruhingizning boshqa a'zolarini qurol ishlatishga o'rgating. Sizning guruhingiz ahvolga tushib qoladi, agar faqat bitta a'zo jang qilishni bilsa.
Urushdan omon qolish 6 -qadam
Urushdan omon qolish 6 -qadam

Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni himoya qiling

Siz zo'ravonlikdan qochmoqchi bo'lsangiz -da, ba'zi holatlarda jang qilish muqarrar bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar inqiroz paytida boshqalarga zarar etkazishga yoki ulardan foydalanishga harakat qilishadi. Agar kimdir sizga yoki yaqinlaringizga zarar etkazmoqchi bo'lsa yoki omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'g'irlamoqchi bo'lsa, iloji boricha jang qiling. Sizga zarar etkazmoqchi bo'lgan odamlarni haydab chiqarishga harakat qiling.

  • Qo'lingizda qurol bo'lsa, bu vaziyatda yordam beradi. Barcha qurollarni xavfsiz joyda, bolalardan uzoqroq joyda saqlang va agar kerak bo'lsa, ularni tezda qo'lingizga oling.
  • Agar siz o'zingizni yoki oilangizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa, sizning jamoangiz bilan yaxshi shaxsiy munosabatlar katta yordamdir. Jamiyat o'zini qaroqchilardan yoki zarar etkazmoqchi bo'lgan boshqa odamlardan himoya qilish uchun birlashishi mumkin edi.

4 -chi usul 2: Ta'minot topish

Urushdan omon qolish 7 -qadam
Urushdan omon qolish 7 -qadam

Qadam 1. Urush boshlanishi bilan barcha resurslaringizni va qimmatbaho buyumlaringizni to'plang

Urush boshlanishi haqida tez -tez ogohlantirilmaydi, shuning uchun siz zaxiralarni zaxiralash imkoniga ega bo'lmasligingiz mumkin. Xabarni olish bilanoq tezda ishlang. Qimmatbaho narsalaringizni, pulingizni, ovqatingizni va suvingizni olib, xavfsiz saqlang. Qimmatbaho narsalarni yashiring, hatto sizning uyingizda tintuv o'tkazilsa ham, ular o'g'irlanmaydi. Agar imkoningiz bo'lsa, tashqariga chiqing va iloji boricha ko'proq narsalarni oling. Kechiktirmang, aks holda hamma narsa kerak bo'lganda ketishi mumkin.

  • Ayniqsa, konservalangan yoki o'ralgan taomlarni va shisha suvni saqlang. Toza suv va toza oziq -ovqat tanqis bo'lib qolsa, favqulodda vaziyatlar uchun ushbu resurslarni saqlang.
  • Dori -darmon va gigiena mahsulotlarini ham qidiring. Stressli vaziyatlarda sog'lig'ingizni saqlash uchun ular muhim ahamiyatga ega.
  • Barcha muhim hujjatlarni saqlashni unutmang. Tug'ilganlik haqidagi guvohnomalarni, nikoh guvohnomalarini, ijtimoiy sug'urta kartalarini va shaxsingizni tasdiqlovchi boshqa hujjatlarni saqlang. Agar siz o'z mamlakatingizni tark etishga majbur bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Boshqa davlatlar sizning shaxsingizni va oilaviy munosabatlaringizni namoyish qila olmasangiz, kirishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
  • Naqd pulni olish uchun bankdan pul oling. Siz bankka elektron tarzda kira olmasligingiz mumkin.
Urushdan omon qolish 8 -qadam
Urushdan omon qolish 8 -qadam

2 -qadam. Toza suv manbasini toping

Suv odamlar uchun eng muhim manbadir va urush paytida toza suv tanqis bo'lib qolishi mumkin. Shishali suv manbalari shuncha uzoq davom etadi. Urush boshlanishi bilan o'z hududingizdagi barcha potentsial suv manbalarini toping. Siz kirgan har bir yangi maydon uchun xuddi shunday qiling.

  • Yaqin atrofdagi ko'llar va oqimlar potentsial suv manbalari hisoblanadi, lekin siz suvni ichishdan oldin tozalashingiz kerak bo'ladi.
  • Agar siz okean yaqinida yashasangiz, sho'r suv ichmang. Qarshilik qilish qiyin, lekin sho'r suv jiddiy kasalliklarga olib keladi.
  • Agar siz toza suv manbasini topsangiz, undan foydalaning va favqulodda vaziyatlarda shishadagi suvingizni saqlab qolishga harakat qiling.
  • Agar yoningizda boshqa suv manbalari bo'lmasa, yomg'ir suvini ichish va cho'milish uchun yig'ib oling. Yomg'ir yog'ganda, chelaklar va vannalar qoldiring. Yomg'ir suvini ichishdan oldin tozalashni unutmang.
Urushdan omon qolish 9 -qadam
Urushdan omon qolish 9 -qadam

3 -qadam. Konservalangan va buzilmaydigan oziq -ovqat mahsulotlarini yig'ing

Oziq -ovqat mahsulotlarini muntazam etkazib berishda uzilishlar bo'lishi mumkin, shuning uchun buzilmaydigan narsalar muhim ahamiyatga ega. Urush boshlangani haqida xabar olgach, iloji boricha konservalangan va buzilmaydigan narsalarni to'plang. Ularni do'kondan yoki siz duch kelgan boshqa manbalardan oling. Agar oziq -ovqat tugay boshlasa, siz doimiy ta'minotga ega bo'lasiz.

  • Urush davom etgandan so'ng, konservalar tashlab yuborilgan oziq -ovqat do'konlarida bo'lishi mumkin. Qachon ochilmagan bankani topsangiz, uni oling. Qachon ko'proq ovqatga duch kelishingizni bilmaysiz.
  • Sizni chanqagan tuz miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Bu sizni odatdagidan ko'ra ko'proq suv ichishga majbur qiladi.
  • Ideal holda, tabiiy ofatlar yoki boshqa favqulodda vaziyatlarda har doim uyingizda 3 kunlik buzilmaydigan oziq-ovqat bo'lishi kerak. Agar sizda allaqachon zaxirangiz bo'lsa, urush boshlanganidan keyin paydo bo'ladigan oziq -ovqat do'koniga shoshilishdan qochishingiz mumkin.
Urushdan omon qolish 10 -qadam
Urushdan omon qolish 10 -qadam

Qadam 4. Ov qilishni o'rganing va qo'shimcha go'sht manbalari uchun baliq.

Agar oziq -ovqat ishonchsiz bo'lib qolsa, ov qilish va baliq ovlashni bilsangiz, foyda ko'rasiz. Boshqa go'sht manbalarini topish uchun kuzatish va ov qilish qobiliyatingiz ustida ishlang. Bundan tashqari, to'yimli baliqlarni doimiy etkazib berish uchun baliq ovlash bilan shug'ullaning. Ikkala ko'nikma ham oziq -ovqat tanqisligi vaqtini engishga yordam beradi.

  • Ovqatlanishdan oldin go'sht yomon bo'lmasligi uchun hayvonni qanday qilib terini, qonini va kiyinishini bilib oling.
  • Ov qilish uchun siz qishloqda bo'lishingiz shart emas. Shahar sharoitida ko'plab hayvonlar bor. Kichik hayvonlarni tutish uchun tuzoq o'rnatishga harakat qiling.
Urushdan omon qolish 11 -qadam
Urushdan omon qolish 11 -qadam

5 -qadam. Agar gigiena vositalarini topsangiz

Omon qolish sharoitida gigiena sizning ro'yxatingizda yuqori bo'lmasligi mumkin, lekin siz o'ylagandan ko'ra muhimroqdir. Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish kasallik va infektsiyani oldini oladi, shuningdek o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Ta'minot yig'ayotganda, har doim gigienik vositalarni o'zingizga olib yurishingiz mumkin. Agar siz zerikayotgan bo'lsangiz yoki material izlayotgan bo'lsangiz, ko'proq narsani qidiring.

  • Tualet qog'ozi, qo'llarni tozalash vositasi, tish pastasi va tish cho'tkasi, sovun yoki suyuq sovun, ayollik mahsulotlari va dezinfektsiyalovchi vositalar muhim gigiena vositalari bo'lishi kerak.
  • Kamroq muhim, ammo muhim mahsulotlarga taroq yoki cho'tka, ustara, tarash kremi va deodorant kiradi. Bu sizning hayotingizni qutqara olmaydi, lekin tashqi ko'rinishingizni saqlab qolish sizni stressli vaziyatlarda o'zingizni ancha yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Urushdan omon qolish 12 -qadam
Urushdan omon qolish 12 -qadam

6 -qadam. Hududingizdagi qaysi o'simliklarni qutulish mumkinligini aniqlang

Deyarli barcha hududlarda qutulish mumkin bo'lgan mahalliy o'simliklar mavjud. Qaysi birini eyish mumkinligini bilish, qiyin vaziyatda hayotingizni saqlab qolishi mumkin. O'z hududingizni o'rganing va qutulish mumkin bo'lgan o'simliklarni toping. Keyin ularni doimiy ravishda oziq -ovqat bilan ta'minlash uchun to'plang.

  • Agar siz o'simlik nima ekanligini bilmasangiz yoki uni qutulish mumkin bo'lsa, avval uni hidlang. Agar hid dahshatli bo'lsa, uni yeyish mumkin emasligi yaxshi bahodir. Keyin o'simlikni teringizga 15 daqiqa ushlab turing va qichishish yoki yonish his qilasizmi? Agar yo'q bo'lsa, o'simlikni lablaringizga 15 daqiqaga qo'ying. Keyin o'simlikni ozgina tishlab oling. Agar siz 15 daqiqadan so'ng yonish yoki oshqozon og'rig'ini sezmasangiz, ehtimol o'simlik eyish uchun xavfsizdir.
  • Iloji bo'lsa, qo'shimcha mahsulot olish uchun siz o'z bog'ingizda bog'ni ochishingiz mumkin. Buni yashirishga harakat qiling. Agar oziq -ovqat qisqa bo'lsa, odamlar sizning mahsulotingizni o'g'irlashga harakat qilishadi.
Urushdan omon qolish 13 -qadam
Urushdan omon qolish 13 -qadam

Qadam 7. Hech narsani isrof qilmaslik

Urush paytida barcha manbalar qimmatlidir, shuning uchun hamma narsani saqlang. Kiyim tikish uchun eski lattalarni qayta ishlating. Oziq -ovqat qoldiqlaridan zaxiralarni tayyorlash uchun foydalaning. Yomg'ir suvini ushlang. Hech narsa behuda ketishiga yo'l qo'ymang.

Urushdan omon qolish 14 -qadam
Urushdan omon qolish 14 -qadam

Qadam 8. Agar boshqa tanlov bo'lmasa, materiallarni o'lja qiling

Afsuski, odamlar omon qolish uchun ba'zida umidsiz narsalarni qilishlari kerak. Agar siz hech kim ko'rmaydigan yoki tashlab ketilmagan buyumlar yoki do'konlarga duch kelsangiz, sizga kerak bo'lgan hamma narsani oling. Bu axloqiy jihatdan noto'g'ri bo'lishi mumkin, lekin siz va oilangiz omon qolishingiz kerak.

  • Agar siz aholi yashaydigan joyda yashasangiz, ko'plab tashlandiq do'konlarni uchratishingiz mumkin. Ularni qidirib toping va kerakli narsalarni oling.
  • Agar siz harakatda bo'lsangiz, to'xtab turing va duch kelgan binolarni tekshiring. Siz avvalgi fuqarolar nima qoldirganini hech qachon bilmaysiz.
  • Biroq, odamlar qo'riqlaydigan oziq -ovqat yoki narsalarni o'g'irlashga urinmang. Buning uchun siz jarohat olishingiz yoki o'ldirishingiz mumkin.

3 -usul 4: shikastlanishlar va kasalliklardan saqlanish

Urushdan omon qolish 15 -qadam
Urushdan omon qolish 15 -qadam

Qadam 1. Kichik shikastlanishlarni davolash uchun birinchi yordam ko'rsatishni o'rganing

Afsuski, jarohatlar muqarrar va ular kichikdan jiddiygacha bo'lishi mumkin. Siz yoki sherigingiz duch kelishi mumkin bo'lgan jarohatlarni davolash uchun birinchi yordam haqida hech bo'lmaganda asosiy bilimlarni rivojlantiring. Ta'minotlarni qidirayotganda, topishingiz mumkin bo'lgan birinchi yordam vositalarini oling va birinchi tibbiy yordam to'plamini yarating.

  • Barcha yaralarni faqat toza suv bilan yuving. Hech qachon iflos yoki filtrsiz suv ishlatmang.
  • Barcha yaralarni toza bandaj bilan yopib qo'ying. Iloji bo'lsa, bandajni muntazam ravishda toza bandaj bilan almashtiring.
  • CPRni o'rganish favqulodda vaziyatda kimningdir hayotini saqlab qolishi mumkin.
Urushdan omon qolish 16 -qadam
Urushdan omon qolish 16 -qadam

2 -qadam. Har qanday qurol va o'q -doridan uzoq turing

Portlamagan minalar, bomba va boshqa o'q -dorilar fuqarolarning jarohatlanishiga va urushda o'limiga asosiy sababdir. Agar siz jang maydoniga yaqin bo'lsangiz, hamma joyda xavfli materiallar to'kilgan bo'lishi mumkin. Hech narsaga tegmang. Yaxshiyamki, siz o'zingizni kesishingiz mumkin. Eng yomoni, bu sizga jiddiy shikast etkazishi mumkin bo'lgan portlamagan qurol bo'lishi mumkin.

Urushdan omon qolish 17 -qadam
Urushdan omon qolish 17 -qadam

3 -qadam. Infektsiyalarni oldini olish uchun o'zingizni toza tuting

Bu qiyin bo'lsa -da, o'zingizni muntazam yuvib turish sog'lom bo'lishning muhim usuli hisoblanadi. Agar suv hali ham mavjud bo'lsa, tez dush oling. Agar yo'q bo'lsa, o'zingizni tozalash uchun etarli suv to'plash uchun suv olish usullaridan birini qo'llang.

  • Bir chelakdagi yomg'ir suvini yig'ishga harakat qiling. Keyin paqirga sochiqni botirib, ustiga sovun surting. Sochiqni tanangiz bo'ylab yuring, keyin yomg'ir suvi bilan yuving.
  • Shishadagi suvingizni cho'milishga sarflamaslikka harakat qiling. Agar ochiq yaralar bo'lmasa, cho'milish uchun filtrsiz suvdan foydalanishingiz mumkin. Bunday holda, suvni tozalang.
Urushdan omon qolish 18 -qadam
Urushdan omon qolish 18 -qadam

Qadam 4. Muhrlangan shishadan bo'lmagan har qanday suvni tozalang

Suv orqali yuqadigan kasallik, omon qolish sharoitida hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar ichish uchun shishasiz suvdan foydalanish kerak bo'lsa, avval uni har doim tozalang. Eng keng tarqalgan usul - har qanday patogenni o'ldirish uchun suvni 1 daqiqa qaynatish. Keyin mayda to'r yoki mato orqali suv quyib, kattaroq narsalarni filtrlang.

  • Suv manbai ifloslanganligi har doim ham aniq emas. Baribir, daryo va daryolardan barcha suvni qaynatib oling, faqat ehtiyot chorasi sifatida.
  • Agar siz umidsizlikka tushsangiz, chanqog'ingizni qondirish uchun siz nopok suv ichish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin. Hech qanday holatda iflos suvni tozalamasdan ichmang. Siz o'limga olib keladigan kasallik yoki parazit bilan kasallanishingiz mumkin.
Urushdan omon qolish 19 -qadam
Urushdan omon qolish 19 -qadam

5 -qadam. Iloji boricha sog'lom ovqatlaning

Bu har doim ham mumkin emas va siz topa oladigan har qanday ovqatdan omon qolishingiz kerak. Ammo iloji bo'lsa, sog'lom ovqatlanishga e'tibor bering. Vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va yog'li kislotalarning doimiy ta'minlanishi immunitet tizimini mustahkamlashga va kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.

  • Ovqatlanishingizni iloji boricha muvozanatli saqlashga harakat qiling. Agar mavjud bo'lsa, yangi sabzavotlar, mevalar va oqsillarni qo'shing.
  • Bargli sabzavotlar, baliq, kartoshka va yong'oqlar kabi to'yimli oziq-ovqatlarni toping. Bu kabi ovqatlar sizning ovqatingizga iloji boricha ko'proq ozuqa moddalarini to'playdi.
  • Agar siz yangi ovqat topa olmasangiz, ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishni kuchaytirish uchun xun takviyasini topishga harakat qiling. Ularni tashlab ketilgan do'konlar va uylardan olish mumkin.

4 -usul 4: O'zingizning ta'sirchanligingizni saqlang

Urushdan omon qolish 20 -qadam
Urushdan omon qolish 20 -qadam

Qadam 1. Urush haqidagi yangiliklardan xabardor bo'lib turing

Ma'lumot urushdan omon qolish uchun juda muhimdir. Qaysi hududlar xavfsiz yoki xavfli ekanligini va manbalarni qaerdan topish mumkinligini bilish uchun urushning borishini kuzatib boring. Bu ma'lumot kam bo'lishi mumkin, lekin siz xabardor bo'lish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.

  • Ijtimoiy tarmoqlar - bu xabardor bo'lishning ajoyib usuli. Twitter va Facebook -da boshqa hududlar aholisining yangiliklarini tekshiring. Kerakli ma'lumotlarni topish uchun ba'zi kalit so'zlar yoki hashtaglardan foydalaning.
  • Portativ, batareyali radiolar ham ishonchli ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Urush haqida xabar beradigan har qanday mahalliy axborot agentliklarini olishingiz mumkinligini bilib oling.
  • Ma'lumot olish uchun sizning hududingizdan o'tadigan har qanday begonalarga savol bering. Qaerdan kelganlarini so'rang va agar biror yangilik bo'lsa.
Urushdan omon qolish 21 -qadam
Urushdan omon qolish 21 -qadam

2 -qadam. Oila va qo'shnilar bilan shaxsiy munosabatlarni davom ettiring

Bu shaxsiy munosabatlar inqirozdan chiqishga yordam beradi. Oila a'zolarining yonida bo'lish stressni engillashtiradi. Ularni himoya qilish sizga maqsadni beradi, bu sizni stressli vaziyatlarda o'zingizni kuchliroq qilishga undaydi. Qo'shnilar tarmog'i ham oziq -ovqat va resurslarni bo'lishishi mumkin, shuning uchun atrofingizdagilarga yaxshi muomala qiling. Bu munosabatlar hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

Agar siz yangi hududga ko'chsangiz, o'zingizni mahalliy aholi bilan tanishtiring. Siz ular bilan eng yaxshi do'st bo'lishingiz shart emas, lekin begona bo'lib qolmang. Agar jang sizning hududingizga etib borsa, siz bu odamlarning yordamiga tayanishingizga to'g'ri keladi

Urushdan omon qolish 22 -qadam
Urushdan omon qolish 22 -qadam

3 -qadam. Ijobiy ruhiy munosabatni shakllantirish

Har qanday omon qolish sharoitida, xotirjamlik va mantiqiy fikrlash qobiliyatini saqlab qolish muhim ahamiyatga ega. Umidsizlik va qayg'u sizning ongingizni egallashi, mantiqiy fikrlashni ancha qiyinlashtiradi. Urush paytida bu ayniqsa qiyin bo'ladi, lekin ijobiy fikrlash juda muhimdir. Ijobiy fikrlash uchun hamma narsani qiling.

  • Favqulodda vaziyat rejalarini ishlab chiqish va takomillashtirish sizga ijobiy bo'lishga yordam beradi. Agar biror narsa noto'g'ri ketsa, siz har doim tartibda bo'lishingizni kafolatlaydi.
  • Stressli vaziyatlarda xavotirni kamaytirish va boshingizni toza tutish uchun choralar ko'ring.
  • Shaxsiy munosabatlarni o'rnatish va qo'llab -quvvatlash sizga ijobiy bo'lishga yordam beradi.

Tavsiya: