Kichkina boladan kattaroq odamni ko'tarolmasligingiz uchun sizni masxara qilishning o'zi etarli bo'ldimi? Cho'chqani qaytarishning ba'zi nozik usullari mavjud.
Qadamlar
1 -qadam. Qo'llar osilib, tanangizning ikki tomonini yo'qotib tekis turing
2 -qadam. Chavandozlarning oyoqlariga joy berish uchun qo'llaringizni biroz oching
3 -qadam. Tizlaringizni ozgina buking, bu bel jarohati va sakrashning oldini olish uchun muhim qadam (agar sizga bu yoqmasa)
Qadam 4. Chavandoz orqadan yaqinlashishi
5 -qadam. Chavandozning bo'yniga eng kuchli qo'lini qo'yishiga ruxsat berish uchun tizzalaringizni tushiring
6 -qadam. Chavandoz og'irlikni ko'tarish uchun elkasini ishlatib, eng kuchli qo'lini elkasi suyagiga qo'yishi kerak
7 -qadam. Chavandoz elkama -elka suyaklarini mahkam ushlash uchun boshqa qo'lini (agar mavjud bo'lsa) kuchli qo'l ustiga qo'yishi kerak
8 -qadam. Hali chavandozdan vazn olmang
Qadam 9. Qo'llar xavfsiz holatga kelgach (siz hali ham nafas olishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling), tizzalaringizni bir oz orqaga, qo'llaringizga tekkizing
10 -qadam. Siz pastga tushganingizda, chavandozga qo'llarini og'irlik bilan ushlab, tizzalarini qo'llariga bukishni o'rgating
11 -qadam. Tizzangiz bukilgan holatda, orqaingizni tekis tuting va qo'llaringizni chavandozlarning oyoqlari ostiga torting
12 -qadam. Qo'llaringizni mahkam bog'lang, ideal holda, barmoqlar qulflanadi
13 -qadam. Chavandozni tizzalarini to'g'rilab sekin ko'taring, ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning muvozanatingizni buzish ehtimoli katta
Qadam 14. To'g'ri orqa tomonni ushlab turing
15 -qadam. Uzoqroq va qulayroq cho'chqachilik bilan shug'ullanish uchun qo'llaringizni tirsagingizni iloji boricha kestirib yaqinlashtiradigan qilib sozlang, ideal holda bu sizning vazningizni kestigingizga o'tkazadi
16 -qadam. Birovning og'ir yukidan zavqlaning
Maslahatlar
- Kichik chavandozlar uchun (bolalar) ko'tarilish paytida ko'p harakatlanmaslik uchun ularni stolga yoki skameykaga o'tirishga ruxsat bering.
- Ilg'or chavandozlar uchun cho'chqani rag'batlantirish uchun kuchsizroq qo'lini olib tashlash mumkin (orqa tomondan urish ba'zan soatiga 2 milgacha tezlashishi mumkin).
- Tirsaklaringiz qanchalik orqada bo'lsa, muvozanatni saqlash va cho'chqachilikni saqlash osonroq bo'ladi.
- Barcha harakatlar va sozlamalarni qo'l kuchi bilan emas, balki oyoq kuchi bilan bajarishga harakat qiling.
- Past chavandoz - tez va xavfsiz chavandoz. Og'irlik markazi qanchalik past bo'lsa, yiqilish ehtimoli shunchalik past bo'ladi.
- Chavandozlarning qo'llari oyoqlari mahkam ushlangandan so'ng qulay bo'lishi uchun sozlanishi mumkin (harakatlanayotganda sozlashdan saqlaning).
- Yugurishdan farqli o'laroq, harakatlanayotganda, ko'proq o'yin -kulgi ta'minlanishi mumkin.
- Chavandozni oyoqlari orasiga og'irlik qo'yishga va to'piqlarini bir -biriga yopishtirib, sonlari bilan bir oz ushlashga undang, bu cho'chqaning umrini uzaytiradi.
Ogohlantirishlar
- Muz va boshqa past ishqalanadigan sirtlardan saqlaning, bu yiqilish va tishlarning sinishiga olib kelishi mumkin.
- Hech kimni ogohlantirmasdan tashlamaslikka harakat qiling. Ular sizni bo'g'ib qo'yishi yoki o'zlariga jarohat etkazishi mumkin.
- Sizdan og'irroq odamga cho'chqa go'shti berishga urinmang; katta ehtimol bilan siz jarohat olasiz.
