Agar siz qo'rqinchli filmni ko'rgan bo'lsangiz va hozir tashvish va xavotirga botgan bo'lsangiz, xafa bo'lmang! Kulgili ko'rsatuvni tomosha qilish yoki filmdan keyin ko'tarinki musiqa tinglash kabi narsalarni qilib, o'zingizni qo'rquvdan to'xtata olasiz. Bir oz ishonch va ishonch bilan siz o'zingizni qo'rquvdan osongina uzoqlashtirasiz va o'zingizni xotirjam his qilasiz.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Film davomida bezovtalikni engillashtirish
Qadam 1. Filmni qo'rqinchliroq qilish uchun ertalab tomosha qiling
Quyosh botganidan keyin filmni ko'rish o'rniga, uni kunning boshida yoqing. Uxlash vaqti kelganda, sizni chalg'itadigan bir kunlik mashg'ulotlar bo'ladi. Natijada siz filmdan qo'rqmaysiz.
- Tashqarida qorong'i tushganda tomosha qilsangiz, qo'rqinchli filmdan qo'rqishingiz ehtimoli ko'proq.
- Bu siz popkornni o'tkazib yuborishingiz kerak degani emas!
Qadam 2. Qo'rqinchli filmlarni o'zingiz ko'rishdan saqlaning
Qo'rqinchli filmlar ko'pincha yolg'iz qolganda yomonroq ko'rinadi va chalg'itadigan narsalar yo'q. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har doim kamida 1 kishi bilan qo'rqinchli filmlarni tomosha qiling. Qancha ko'p quvnoq!
Shu tariqa, film tugagandan keyin qo'rqish ehtimoli kamroq
3 -qadam. Fikringizni engillashtirish uchun film davomida o'zingiz yoki boshqalar bilan gaplashing
Agar siz filmni boshqalar bilan birga tomosha qilayotgan bo'lsangiz, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan syujet, sahna va qahramonlarni muhokama qiling. Agar siz filmni o'zingiz ko'rayotgan bo'lsangiz, film o'ynayotganida "Qanday ahmoq" kabi izohlar qoldiring. Shunday qilib, siz o'zingizga (va boshqalarga) taskin berasiz va syujet natijasida yuzaga kelgan har qanday keskinlikni engasiz.
- Film haqida izoh berish stressni engillashtiradi va o'zingizni xotirjam his etishga yordam beradi.
- Siz shunday so'zlarni aytishingiz mumkin: "Ko'rdingizmi, u qanchalik sekin yugurdi!" yoki istehzoli ohangda "Chiroyli soch turmagi".
4 -qadam. Qo'rqmaslik uchun filmning qo'rqinchli qismida kuling
Qachonki musiqa kuchayib, qo'rqinchli narsa kelayotganini bilsangiz, kuling yoki kulgili gap ayting. Buni filmning bir qismi kulgili deb o'ylamasangiz ham qiling. Kulish zo'riqishni engillashtiradi va qo'rqinchli lahzalar shikast etkazmaydi.
Bu umuman kayfiyatni yengillashtiradi, shuning uchun agar siz boshqa odamlar bilan film tomosha qilsangiz, ular ham dam olishlari mumkin
5 -qadam. O'zingizni filmga o'rgatish uchun maxsus xususiyatlarni ko'ring
Agar siz film qanday yaratilganini ko'rsangiz, u haqiqatdan ham qo'rqinchli emas. Ko'pgina DVD-larda kadr ortidagi xususiyatlar mavjud va siz Internetda rejissyorlik xususiyatlarini qidirishingiz mumkin. Maxsus xususiyatlar, odatda, voqea chizig'ini tasvirlashda va qahramonlarning tafsilotlarida chuqurroqdir, bu esa ularni haqiqatdan ham haqiqatdek tuyulishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, filmni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan film sharhlarini o'qishingiz mumkin
3dan 2 qism: Filmdan keyin dam olish
Qadam 1. O'zingizga film haqiqiy emasligini va siz xavfsizligingizni eslatib qo'ying
Ishonmaguningizcha qayta -qayta "Bu soxta" va "Men xavfsizman" deb ayting. Bu bir necha marta takrorlanish va o'ziga ishonchni talab qilishi mumkin, lekin bu film badiiy asar ekaniga ishontirish foydali bo'ladi. Siz o'zingizni ishontirishga yordam beradigan, ayniqsa, yoqimsiz yoki haqiqiy bo'lmagan qismlarni eslay olasiz. Eshiklaringizni qulflang, agar bu sizning yuragingizni tinchlantirsa.
- Hatto "haqiqiy hikoya asosida" deb reklama qilingan qo'rqinchli filmlar ham bo'rttirib ko'rsatilib, yanada ishonarli bo'lishi uchun kuchaytirildi.
- Masalan, yomon odamning bo'yanishi yomon bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uning haqiqiy kimligini doim bilasiz.
- Yoki, ehtimol, filmdagi qahramonlar botqoq yirtqich yoki zombi kabi haqiqiy hayotda haqiqiy emasdir. Bu tafsilotlar sizni filmning xayoliy ekanligiga ishontirishga yordam beradi.
2-qadam. Qo'shimcha energiyadan xalos bo'lish uchun 5-10 daqiqa davomida qisqa mashqlarni bajaring
Qo'rqinchli filmni ko'rganingizdan so'ng, siz "jang yoki qochish" holatidasiz. Jismoniy mashqlar stressni kamaytirishga yordam beradi. Atrofda raqsga tushish, yugurish, sakrash yoki yostiq bilan jang qilish kabi narsalarni qiling.
- Bir oz bug'ni qo'yib yuborganingizdan so'ng, siz kamroq asabiylashasiz va qo'rqasiz.
- Yotishdan oldin ortiqcha jismoniy mashqlardan saqlaning. Agar rag'batlantirilsa, uxlash yanada qiyin bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Ko'nglingizni teleko'rsatuv, kino yoki kitob bilan chalg'itib qo'ying
Qo'rqishni to'xtatishning oson yo'li - o'zingizni chalg'itish. Darhol boshqa film yoki teleko'rsatuvni yoqing va uning ijobiy ohangga ega bo'lgan samimiy mavzu ekanligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz yaxshi narsalarga e'tibor qaratasiz va xavotir va tashvish his qilmaysiz.
- Masalan, komediya yoki ilhomlantiruvchi hujjatli filmni tanlang.
- Siz kitob o'qishingiz, jurnalni varaqlashingiz yoki rasm chizishingiz mumkin.
- O'zingizni chalg'itmaslik uchun kelgusi ijobiy voqealarga e'tibor qarating. Balki sizni kutayotgan qiziqarli uchrashuv kechasi yoki konsert bor.
4 -qadam. O'zingizni yolg'iz his qilmaslik uchun do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazing
Agar siz boshqalar bilan film ko'rgan bo'lsangiz, ular bilan vaqt o'tkazishni davom ettiring. Agar siz filmni o'zingiz ko'rsangiz va undan qo'rqsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan bog'laning. Ularni, masalan, dam olishga taklif qiling. Agar yolg'iz bo'lsangiz, qo'rquv va tashvishlanish ehtimoli ko'proq. Atrofda boshqa odamlarning bo'lishi sizni tinchlantiradi.
Siz, masalan, ovqat tayyorlashingiz, kuningiz haqida suhbatlashishingiz yoki o'yin o'ynashingiz mumkin
3dan 3 qism: Uxlash
Qadam 1. Agar siz o'zingizni xavfsizroq his qilsangiz, tungi chiroq yoqilgan holda uxlang
Tungi chiroqni yaqin atrofdagi rozetkaga ulang va yotishdan oldin uni yoqing. Shunday qilib, siz qorong'uda ko'rishingiz mumkin va siz uchun na ruhlar, na boogeyman kelishini bilasiz. Buni faqat filmni ko'rganingizdan so'ng ishlatishga harakat qiling, shunda siz har safar uxlaganingizda tungi nurga tayanmaysiz.
Misol uchun, siz oy yoki yulduzga o'xshash dekorativ tungi chiroqni yoki oddiy tungi chiroqni ishlatishingiz mumkin
Qadam 2. Agar uxlab qolish qiyin bo'lsa, tasalli beruvchi musiqani ijro eting
Orqa fon musiqasi sizni qo'rqitadigan filmni ko'rganingizdan keyin xavotirga solsa ham, sizni uxlatadi. Yotishdan oldin, tabiatni tovushlar, qirg'oqqa yoki o'rmonda qushlarga qulab tushishiga o'xshatadi. Keyin, o'zingizni tinchgina uxlashga qoldiring.
- Shuningdek, "Brahms lullaby" kabi uyqu vaqtidagi instrumental musiqalarni tinglang.
- Siz buni minigarnituralarda yoki ovoz tizimi orqali tinglashingiz mumkin.
3 -qadam. Agar siz yarim tunda uyg'ongan bo'lsangiz, o'zingizga "Bu shunchaki kino" deb ayting
Agar siz uxlab qololsangiz, lekin qo'rquvdan uyg'ongan bo'lsangiz, o'zingizni eslang, siz shunchaki dahshatli tush ko'rgansiz va bu haqiqiy emas. Keyin qo'rqinchli hislar faqat filmdan ekanligini o'zingizga takrorlang. Ishonmaguningizcha va uxlab qolmaguningizcha shunday qiling.
Buni o'zingizga takrorlaganingizda, chuqur nafas oling. Bu sizga dam olishga yordam beradi, shunda siz yana yotishingiz mumkin
4 -qadam. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan uxlashni so'rang, shunda siz yolg'iz emassiz
Agar siz qanchalik urinmasangiz ham uxlay olmasangiz, boshqa birov atrofida uxlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Do'stingiz, qarindoshingiz yoki xonadoshingizdan so'rang, agar siz ularning qavatida uxlay olasizmi yoki xonangizda uxlashni so'rang. Shunday qilib, siz yolg'iz emasligingizni va xavfsizligingizni bilib, uxlab qolishingiz mumkin.
- Agar chindan ham qo'rqsangiz va boshqa hech narsa ishlamasa, buni qiling.
- Bundan tashqari, uxlab yotgan joyga qo'shimcha yostiq, adyol, atıştırmalık va mashg'ulotlar olib keling! Shunday qilib, qo'rquvni unutib, dam olishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Tasavvur qiling, kimdir sizga qaraydi yoki kuchli super qahramon yovuz odamni kaltaklaydi. Bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi yoki hech bo'lmaganda kuldiradi.
- Agar siz qo'rqinchli filmni ko'rishni xohlamasangiz, ko'rmang! Agar xohlasangiz, faqat qo'rqinchli filmlarni ko'ring.
- Dahshatli kostyumlar va maxsus effektlar namoyish etiladigan ko'rsatuvni tomosha qiling. Shunday qilib, siz jarayonni tushunishingiz va qo'rqmasligingiz mumkin.
- Mantiqdan foydalaning. O'zingizga ayting -chi, agar siz filmni tomosha qilishdan oldin zombi/vampir/ruhlar va boshqalar bo'lmaganida, ular siz ko'rganingizda, ular birdan paydo bo'lmaydi. Va agar ular shunday qilishsa ham, hamma joyda sizning shahringizda qo'rqinchli narsa bo'lish ehtimoli qanday?
- Reyting tizimidan foydalanib, film qanchalik qo'rqinchli yoki dahshatli ekanligini aytib berish-bu yaxshi fikr (masalan, agar siz o'n ikki yoshda bo'lsangiz, R-reytingli filmni tomosha qilish siz o'ylagandek yaxshi bo'lmasligi mumkin).
- Filmni qidiring va aktyorlar tarkibiga qarang. Shuni yodda tutingki, ularning barchasi aktyorlar va maxsus effektlar.
Ogohlantirishlar
- Agar siz qo'rqinchli filmni ko'rganingizdan keyin qo'rqsangiz, boshqa qo'rqinchli filmni ko'rishdan qoching. Bu sizni yanada tashvishga soladi va paranoid qiladi. Agar sizda kino marafoni bo'lsa, uning o'rniga komediya ko'ring.
- Film tugagandan so'ng, sizni qo'rqitadigan narsalarni qilishdan saqlaning, masalan, derazaga qarash yoki chiroqlarni o'chirish. Bu sizni faqat yomon his qiladi!
