Sahnada chiroyli ko'rinish - estetika, amaliyot va ijroning kombinatsiyasi. Siz qismni ko'rib, tomoshabinlar bilan muloqot qilishni xohlaysiz. Dastlab sahnada o'zingizni erkin his qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin tayyor bo'lish yordam beradi. Ichki va tashqi qiyofangiz ustida bir oz ishlasangiz, siz olomonni hayratga solasiz!
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Oldindan tayyorgarlik
1 -qadam. O'z mahoratingiz bilan shug'ullaning
Siz sahnada nima qilsangiz ham, buni yaxshi bilishingiz kerak. Agar siz aktyor bo'lsangiz, aktyorlik bilan shug'ullaning. Agar siz musiqachi bo'lsangiz, musiqangizni mashq qiling. Siz tabiatan iqtidorli bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz tirishqoqlik bilan harakat qilsangiz, buni ko'rsatadi!
- Siz gapiradigan har qanday satrdagi so'zlarni biling. Siz kuylayotgan qo'shiqlarning so'zlarini yodlang.
- Agar siz cholg'u chalsangiz, musiqani yodlaganingizga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Buyuk ijrochilardan ilhom oling
Siz yoqtirgan san'atkorlarning ijro videolarini tomosha qiling. Ularning xatti -harakatlariga e'tibor bering. Ular ta'sirli yoki ijobiy his -tuyg'ularni qo'zg'atadigan biror narsa qilganda, ularning ishtiroki o'sha paytlarda qanchalik samarali ekanligini aniqlashga harakat qiling.
- Misol uchun, rassom tabiiy va ishonarli darajada uchraydimi? Agar shunday bo'lsa, nega?
- Ijrochi nima qiladi, bu so'zlarga, musiqaga yoki muloqotga hissiy bog'liqlikni ko'rsatadi?
Qadam 3. Sahnaga chiqishdan oldin nafas olishga e'tibor qarating
Bu asabingizni tinchlantirishning bir usuli. Chuqur va chuqur nafas oling. Hech qanday stress yoki chalg'ituvchi narsalar haqida o'ylamang - nafas olayotganda va nafas olayotganingizda tanangizni bir vaqtning o'zida tinchlantirish haqida o'ylang.
4 -qadam. Ijobiy fikrlang
O'zingizga bo'lgan ishonchingiz uchun, salbiy fikrlashga yo'l qo'ymang. Bilingki, agar siz xato qilsangiz, bu sizning ijobiy dunyoqarashingizga ta'sir qilmasdan orqaga qaytishingiz mumkin. O'zingizni xavfsiz va baxtli bo'ling. Siz sahnaga chiqyapsiz, demak sizda iste'dod bor!
Masalan, agar salbiy fikr paydo bo'lsa, unga "Men muvaffaqiyat qozonaman" kabi ijobiy tasdiq bilan qarshi turing
5 -qadam Ovqatlaning va mashq qiling
Mashg'ulotdan oldin ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Makaron yoki guruch kabi uglevodlarga ega bo'ling, lekin ular oson hazm bo'ladilar. Jismoniy mashqlar stressni engillashtiradi, shuning uchun mashq qilishdan oldin cho'zish yoki joyida yugurishga harakat qiling.
6 -qadam. Ijro kunini meditatsiya qiling
Bu stressdan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Tinch joy toping. Qulay holatda o'tiring va o'zingizni yoqimli joyda ekanligingizni tasavvur qiling. Fikringizni chalg'itadigan narsalardan tozalang va ichki xotirjamlikka e'tibor qarating. Spektakl oldidan mulohaza yuritish tashvishingizni yengillashtirishga va diqqatni jamlashga yordam beradi.
Yumshoq gumburlashni va tasalli beruvchi musiqani ijro etishga harakat qiling
7 -qadam. Erta ko'ring
Ushbu strategiya sahnadagi qo'rquvni engishga yordam beradi. Shoshqaloqlikdan ko'ra tayyor bo'lish yaxshiroqdir. Agar siz tomoshabinlar o'tirgan joyga kelgandan ko'ra, asta-sekin to'ldirilsa, o'zingizni boshqarishni his qilish osonroq bo'ladi.
Kirish paytida ishonchingiz komil bo'lmasligi uchun sahnadagi o'rningizni biling
4 -qismning 2 -qismi: to'g'ri kiyim kiyish
Qadam 1. Sahna foniga qarama -qarshi bo'lgan ranglarni tanlang
Siz fonga aralashishni xohlamaysiz. Qarama -qarshi soyani kiyish uchun qanday rangda bo'lishini bilishga harakat qiling. Agar siz fon rangini oldindan aniqlay olmasangiz, kiyim uchun bir nechta variantni keltiring.
Agar fon juda yengil bo'lishiga amin bo'lmasangiz, qora kiyim kiyishdan saqlaning
Qadam 2. Yoqimli kiyimni tanlang
Siz vizual qiziqish bilan biror narsa kiyishni xohlaysiz, lekin bu sizning ishlashingizga putur etkazadigan darajada emas. Masalan, agar siz biror narsani yorqin kiyishni xohlasangiz, unga yaltiroq kiyim kiying.
Yaltiroq bilan külotlu çorap kiymang. Sahna chiroqlari ularni aks ettiradi va oyoqlaringizni ularnikidan kattaroq qilib ko'rsatadi
3 -qadam. Tomoshabinlardan biroz boshqacha kiying
Tomoshabinlaringizdan bir darajaga kiyinishni o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz tomoshabinlar tasodifiy kiyinishlarini kutsangiz, biznesga tasodifan qarab turing. Agar siz tomoshabinlar qanday kiyinishini bilmasangiz, zaxira kiyim olib kelishingiz mumkin.
Qadam 4. Qulaylik uchun kiyin
Siz sahnada harakatlanasiz va kiyingan narsangizga o'zingizni noqulay his qilishni xohlamaysiz. Kiyim tanlashda qo'ltiq ostidagi terlashni oldini olish haqida o'ylang. Sahna chiroqlari issiq bo'lishi mumkin va ularning yorqinligi kiyimingizni terlashini ingl.
5 -qadam. Makiyaj qiling
Qaysi turdagi ishlashiga qarab, siz bo'yanishni qo'llashni xohlamasligingiz yoki xohlamasligingiz mumkin. Agar siz odatdagidek bo'yanish qilsangiz, sizning sahna bo'yanishingiz ikki baravar qorong'i bo'lishi kerak. Erkaklar va urg'ochilar uchun suyuq poydevor va sozlash kukunidan foydalaning. Yonoq suyaklari ustidan, ostidan kontur bilan bo'yash vositasini qo'llang va qizargan holda kiying. Ko'zoynak va ko'z bo'yog'ini xohlaganingizcha qo'llang, lekin kam.
- Og'ir bo'yanish tabiiy yorug'lik ostida biroz jozibali ko'rinadi, lekin sahna chiroqlari ostida ajoyib ko'rinadi.
- Ayollar ajralib turishi uchun yorqin rangli lab bo'yog'ini, neytral labni yoki xarakterga mos lab bo'yog'ini kiyishni xohlashlari mumkin. Sahna chiroqlari ostidagi ko'zlar ostidagi qora doiralarni ta'kidlaydigan qora ko'z qalamini ko'p ishlatmang.
- Og'ir poydevor qo'ymang va boshqa hech narsa qilmang, aks holda siz juda oqarib ketasiz.
6 -qadam. O'z rasmingizni tarbiyalang
Trendlardan qoching va abadiy bo'laklarga yopishib oling. Voqeadan voqeaga tashqi ko'rinishingizni barqaror tuting. Agar siz guruhning bir qismi bo'lsangiz, guruhni birlashtiring va siz xohlagan mavzu yoki rang sxemasini tuzing. Masalan, siz aniq naqshlar, yamaqlar, zargarlik buyumlari yoki boshqa aksessuarlarni tanlashingiz mumkin.
Agar siz guruhning bir qismi bo'lsangiz, butun guruh nafaqat etakchi xonanda, balki diqqat markazida kiyinishi kerak
4 -qismning 3 -qismi: tuzilgan ko'rinish
Qadam 1. Sahnada yaxshi holatga ega bo'ling
Kuchli va tekis turish bilan joy egallang. Bu sizga professional va ishonchli ko'rinishga yordam beradi. Agar sizda asbob yoki tayanch bo'lmasa, qo'llaringizni yon tomoningizda ushlab turing.
Boshingizni ko'taring va ko'kragingizni ochiq tuting
2 -qadam. Chuqur, lekin tabiiy nafas oling
Sayoz, tez nafas olish asab tizimida "jang yoki uchish" reaktsiyasini keltirib chiqaradi. Nafas olishni nazorat qilib, siz teskari reaktsiyani rag'batlantirishingiz mumkin.
Shoshilmang. Oddiy nafas oling va harakatlar tezligingizni tinch va muntazam nafas olishga moslashtiring
Qadam 3. Ochilish chizig'idan bosimni olib tashlang
Agar siz sahnada gapirayotgan yoki qo'shiq aytayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ochish chizig'i javob beradigan savolni o'z -o'zidan ochib berishning tabiiy hiylasi. Tasavvur qiling, kimdir sizga savol berdi va sizning javob chizig'ingiz.
Misol uchun, agar siz "Amerika go'zal" ni ijro etmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga "Bu kimning yurti?" Deb so'rang. Keyin javobingizni kuylashni boshlang, bu qo'shiqning ochilish chizig'i: "Bu er sizning eringiz, bu er mening erim …"
4 -qismning 4 -qismi: Shou ko'rsatish
Qadam 1. Ijobiy tana tili va yuz ifodalaridan foydalaning
Tabassum qilganingizda o'zingizni baxtli va samimiy his eting. Odamlar soxta tabassumni uzoqdan ham taniydilar. Bundan tashqari, siz samimiy tabassum bilan ijro etayotgan fotosuratlaringizni xohlamaysiz. Baxtli fikrlarni chaqiring va tabiiy tabassum qilish uchun o'z his -tuyg'ularingizni ifodalang.
- O'zingizning ijodingizga kiring, shunda sizning yuz ifodalaringiz to'g'ri his -tuyg'ularni aks ettiradi. Bu nafaqat tomoshabinlarning sizning ishlashingizga bo'lgan nuqtai nazarini yaxshilaydi, balki odamlarning spektaklni tinglashini ham yaxshilaydi.
- O'zingizning harakatlaringiz bilan tana tilini uyg'un tutib, his -tuyg'ularingizni loyihalashtiring. Masalan, agar siz samimiyligingizni bildirsangiz, qo'lingizni yuragingiz ustida ushlab turishingiz mumkin. Agar siz kutib olsangiz, xuddi kimnidir quchoqlamoqchi bo'lgandek, qo'llaringizni havoda ushlab ishora qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Baquvvat bo'ling
Sahnada nima qilsangiz ham, uni faol qiling. O'tgan joyning oxirgi qatoridagi odamlar va ularga etib borish uchun qancha energiya kerakligini o'ylab ko'ring. Shuningdek, sizning ishingizning ma'nosini yodda tuting, shunda sizning energiyangiz unga juda oz yoki ko'p bo'lmasdan mos keladi.
- Masalan, agar siz qo'shiq aytayotgan bo'lsangiz, tasavvur qiling, siz oxirgi qatorda turgan odamga qo'shiq kuylaysiz. Ovozingizni loyihalashtiring va keng imo -ishoralardan foydalaning.
- Siz jonli bo'lishni va harakatlanishni xohlaysiz, lekin asabiylashishdan saqlaning.
3 -qadam. Olomon bilan muloqot qiling
O'zingizning sahna ko'rinishingiz ustida ishlang. Siz ishlashingizni mikrofonga yoki asbobga, polga qarashga yoki ko'zingizni yumishga sarflashni xohlamaysiz. Agar siz ularni ko'rsangiz, olomon ichidagi odamlar bilan aloqa qilib, tomoshabinlar bilan bog'laning. Agar sahna chiroqlari shunchalik yorqin bo'ladiki, siz tomoshabinlarni yaxshi ko'ra olmasangiz, nigohingizni ularga qarating.
- Agar kerak bo'lmasa, bir joyda qolmang. Sahna bo'ylab harakatlaning, masalan, tomoshabinlarga sahnaning oldiga chiqish.
- Tomoshabinlarga, ularni ko'rganingizdan xursand bo'lgan fikrlash tarziga qarang. Ular spektaklga kelishdi, shuning uchun siz ularni o'zlarini qadrlashlarini xohlaysiz!
Qadam 4. Kameralar qaerda joylashganiga e'tibor bering
Fotosuratchilar qaerda joylashganligini biling, shunda siz o'zingizning ijodingizga nozik pozalarni qo'sha olasiz. Fotosuratchiga qarang va kameraga birdaniga bir necha soniya davomida qarang, ko'z qising, tabassum qiling yoki poza bering. Qolgan tomoshabinlar buni qilayotganingizni anglamasligi uchun, bu muammosiz ko'rinishi kerak.
Siz olomonga kameralar uchun o'g'irlab ketayotganingizni ochiq bo'lishini xohlamaysiz. Buni iloji boricha tabiiy va nozik tarzda bajaring
Maslahatlar
- Zerikkan ko'rinmang. Har doim baxtli, o'ziga ishongan va dam olgandek ko'rinishga harakat qiling.
- Agar og'iz yoki tomoq qurib qolsa, tupurikni rag'batlantirish uchun tilingizni muloyimlik bilan tishlang.
