Issiqlik sizni baxtsiz qilyaptimi? Agar siz ter va issiq bo'lsangiz, uxlash yoki uxlash juda qiyin. Agar sizda konditsioner bo'lmasa, tushkunlikka tushmang! Quyoshda yoki ichkarida konditsioner bo'lmaganda salqin qolish uchun siz ba'zi hiylalarni ishlatishingiz mumkin. Siz bir nechta muxlislarga sarmoya kiritishni xohlasangiz ham, siz ushbu maslahatlarning ko'pini pul sarflamasdan sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
14 -usul 1: ho'l ro'molni bo'yniga qo'ying
2 4 YAQINDA
Qadam 1. Ro'molcha, bandana yoki boshqa matoni salqin suv bilan namlang
Issiqlikni tezda bartaraf etish uchun uni bo'ynining orqa qismiga o'rab qo'ying. Mato quriganida, uni yana namlang va kerak bo'lganda protsedurani takrorlang!
Shuni yodda tutingki, ro'molcha sizning orqangizdan tomizishi va ko'ylagingizni bu usul bilan namlashi mumkin
2 -usul 14: bilagingizga sovuq suv tushiring
2 10 YAQINDA
Qadam 1. Sovuq kranni oching va bilagingizni suv ostida bir daqiqa ushlab turing
Issiqlik chidab bo'lmas darajada bo'lsa, bu sizning yurak urish nuqtalarini sovitadi. Albatta, siz kun bo'yi bilagingizga salqin suv oqizolmaysiz, lekin siz bir lahzalik yengillikka muhtoj bo'lganingizda kranga qaytib kelishingiz mumkin!
Agar siz ochiq havoda bo'lsangiz va yaqin atrofda musluk bo'lmasa, bilagingizni salqin oqimga, ariqqa botirib ko'ring yoki ularga suv quying
3 -usul 14: Sochingizni namlang
1 7 YAQINDA
Qadam 1. Boshingizni salqin suv ostida saqlang va sochlaringizni namlang
Bu sizning asosiy tana haroratini sovutadi. AC bo'lmagan issiq kunda salqin bo'lish uchun buni tez -tez takrorlang!
Agar siz tashqarida bo'lsangiz va toza suv yaqinida bo'lsangiz, sochlaringizni ho'llash uchun boshingizni suvga botirib ko'ring
14 -usul 4: O'zingizni salqin suv bilan yuving
1 6 Yaqinda
Qadam 1. Buzadigan amallar shishasini suv bilan to'ldiring va terini tezda yumshatish uchun namlang
Hovuzga borolmaysizmi va darhol yordam kerakmi? Ochiq terini namlash va tarash uchun suv bilan to'ldirilgan purkagichni o'rnating. Yana sovutish uchun fanat oldida turing.
Bundan tashqari, siz suv o'tkazmaydigan fanni ishlatishingiz mumkin. Bu qulay ko'chma qurilmalar batareyadan ishlaydi, shuning uchun ularni qayerga borsangiz ham olib ketishingiz mumkin. Siz o'zingizni shamollatayotganingizda, suv teringizda bug'lanib ketadi, bu sizni tezda sovutish tuyg'usini beradi
5 -usul 14: DIY konditsionerini ventilyator va muz bilan jihozlang
1 5 Yaqinda
Qadam 1. Ventilyator oldiga metall piyola muz qo'ying va uni xonangiz tomon yo'naltiring
Ventilyatorni muzga tushadigan qilib joylashtiring. Bu sizning joyingizni sovutadigan muzli shabada yaratishning juda oson usuli. Keyin muzni eriganidan keyin almashtiring.
- Shunga o'xshash natijalarga erishish uchun siz shisha idishdan ham foydalanishingiz mumkin. Plastik idishlar samarasi past.
- Bir oz kamroq chalkashlik uchun 3/4 hajmli katta plastik shishani suv bilan to'ldiring va muzlatib qo'ying. Muzli idishni ishlatish o'rniga muzlatilgan shishani fanat oldiga qo'ying. Keyin, qattiqlashishi uchun shishani yana muzlatgichga qo'ying. Shuni yodda tutingki, bu shisha yoki metall idishdan ko'ra samarasiz bo'lishi mumkin.
14 -usul 6: sovuq dush yoki hammom oling
1 8 YAQINDA
Qadam 1. Sovuq suv tanangizning asosiy haroratini pasaytiradi
Agar siz yozning issiq kunida suzishga borsangiz, hovuzga tushish qanchalik tetiklantirishi mumkinligini bilasiz. Agar siz uyda salqinlashingiz kerak bo'lsa, dushga sakrang yoki salqin hammomni oling. Agar siz issiqlik tufayli uxlay olmasangiz, buni yotishdan oldin qiling.
Hammom yoki dush olmaysizmi? Muammo yo'q! Toza matolarni sovuq suvga botiring. Keyin bularni yuzingizga, qo'llaringizga va bo'yningizning orqa tomoniga qo'ying, bir zumda soviydi
7 -usul 14: Kun davomida deraza va pardalarni yoping
1 7 YAQINDA
1 -qadam. Quyosh nurlarini to'sib qo'ying, shunda uyingiz ko'proq issiqlikni yutmaydi
Tashqarida havo harorati ko'tarila boshlagach, derazalaringizni yopib, pardalaringizni pastga tushiring. Agar sizda pardalar bo'lsa, ularni yoping. Sizning uyingiz qorong'i bo'lishi mumkin, lekin u salqin bo'lishi kerak!
Bundan ham ko'proq himoya qilish uchun deraza oynasi plyonkasini sotib oling va derazangizga yopishtiring. Film quyosh nurlarini ko'proq aks ettirishga yordam beradi, shuning uchun siz salqinroq bo'lasiz
14 -ning 8 -usuli: Kechasi derazalarni oching
1 5 Yaqinda
Qadam 1. Uyingizga salqin havo kirgizib qo'ying, shunda u yopiq emas
Harorat tusha boshlagach, derazalarni ochib, tungi sovuq haroratdan foydalaning. Iloji boricha ko'proq oynalarni oching, shunda siz yaxshi aylanasiz.
Agar siz derazalaringiz ochiq holda uxlashni xohlamasangiz, yotishdan oldin yoping va ertalab isinishidan oldin oching
14 -dan 9 -usul: choyshabingizni salqin choyshab bilan almashtiring
0 4 Yaqinda
Qadam 1. To'shagingizga ipak, atlas yoki paxta choyshab qo'ying
Havo issiq bo'lganda uxlash qiyin! Agar sizda poliester yoki flanel choyshab bo'lsa, ularni salqin, nafas oladigan tolalarga almashtiring. Yupatgichlarni yoki og'ir adyolni echib oling va sovuqroq bo'lish uchun bitta choyshab bilan uxlang.
Siz yotishdan oldin choyshabingizni sovuq suvda namlash bo'yicha tavsiyalarni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, bu yaxshi fikr emas, chunki choyshab tezda isiydi va namlik ularni chiriyotgan qilib qo'yishi mumkin
14 -dan 10 -usul: To'shagingizni erga ko'taring
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Erda uxlash salqinroq bo'ladi
Issiq havo ko'tarilgach, matrasingizni salqinroq joyga qo'ying. Agar sizda podval bo'lsa, kechasi, ayniqsa issiq bo'lsa, uxlash sumkasida uxlashingiz mumkin.
Agar sizning uyingizda hamakni osib qo'yishning iloji bo'lsa, uni sinab ko'ring! Siz havo aylanishini yaxshilaysiz, shuning uchun uxlab qolishingiz osonroq bo'ladi
14 -ning 11 -usuli: quti yoki ship ventilyatorlarini yoqing
0 10 YAQINDA
1 -qadam. Issiq havoni chiqarib, salqin havoni bo'sh joyingizga torting
Agar sizda shiftli ventilyatorlar bo'lsa, ularni soat sohasi farqli o'laroq aylantiring, shunda ular erdan salqin havoni tortib oladilar. Qutidagi fanatdan foydalanmoqchimisiz? Oynani oching va fanatni ichkariga qarating, shunda u tashqariga qaraydi. Bu sizning xonangizdan issiq havoni chiqaradi, shunchaki aylantiradi.
- Agar sizda uyingizda baca bo'lsa, tunda tutunni oching, shunda issiq havo uyingizdan ko'tariladi va tungi salqin havo kirib kelishi mumkin.
- Agar sizda chodirda fanat bo'lsa, derazalarni oching va uni yoqing, shunda u issiq havoni uyingizdan yuqoriga va tashqariga chiqaradi.
14-usul 12: Yengil, erkin kiyim kiying
0 4 Yaqinda
1-qadam. Tabiiy tolalardan tayyorlangan ochiq rangli kiyimlar terning bug'lanishiga yordam beradi, shuning uchun siz salqinroq bo'lasiz
Polyester kabi sun'iy tolalarni paxta, zig'ir yoki ipakdan yengil, nafas oladigan matolarga almashtirish vaqti keldi. Tabiiy tolalar nafas oladigan, shuning uchun issiqlik tanangizga singib ketgandek bo'lmaydi.
- Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, keng shlyapa kiying va quyoshdan saqlovchi kremni unutmang!
- Qorong'i kiyim kiyishdan ham saqlaning. To'q rangli kiyimlar quyosh nurini yutadi, bu sizni oq kiyim kiygandan ko'ra issiqroq his qilishingizga olib keladi.
- Paypoq va poyabzaldan voz keching, ular ham issiqlikni ushlab turadi. Buning o'rniga, bir juft sandalni tashlang yoki yalangoyoq yuring.
14 -usul 13: Kun davomida suv iching
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Suv yoki sport ichimliklarini qo'lingizda ushlab turing va yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish uchun ularni iching
Havo qizib ketganda, tanangiz salqinlash uchun ko'proq harakat qiladi-ehtimol siz ko'proq terlayotganingizni payqaysiz. Suvsizlanishni oldini oling, chanqaganingizda emas, balki kun davomida suv iching. Sovuq ichimliklar ham o'zingizni sovuq his qilishingizga olib kelishi mumkin.
- Agar siz jazirama paytida jismoniy ish bilan shug'ullansangiz yoki mashq qilsangiz, terlash paytida yo'qotadigan natriy, xlor va kaliy o'rnini bosadigan sport ichimliklarini oling.
- Sovuq kokteyl qanchalik tetiklantirsa, spirtli ichimliklarni o'tkazib yuboring. Bu sizni ko'proq suyuqlik yo'qotishingizga olib kelishi mumkin. Muzli choy, xushbo'y suv yoki kokteyl iching!
14 -usul 14: Ovqatlanish uchun salqin taomlarni to'plang
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Sizni sovutish uchun popsicles, muzlatilgan mevalar, smetana yoki muzqaymoqlarga erishing
Sovutgichdan yoki muzlatgichdan sovuq narsa olish - o'zingizni sovutishning klassik usuli, bu juda mazali! Meva sharbati yoki sovutilgan tarvuz kabi engil va tetiklantiruvchi narsani tanlashga harakat qiling. Bundan tashqari, ular sizni namlikni ushlab turadigan suyuqliklarga ega.
- Qiziqarli taom uchun yangi uzumni yuving va muzlatgichga qo'ying. Keyin, tez va sovuq ovqat kerak bo'lganda, muzlatilgan uzumni og'zingizga soling. Siz muzlatilgan rezavorlardan ham bahramand bo'lishingiz mumkin, lekin ular barmoqlaringizni dog 'bosishi mumkin.
- Agar siz o'z qo'llaringiz bilan pishiriq tayyorlamoqchi bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan meva sharbatini yoki smetanani mayda qog'ozli stakanlarga muzlatib qo'ying, ularga mayda tayoqchalar yopishtirilgan.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Issiq to'lqin paytida ochiladigan sovutish markazlari uchun o'z jamoangizni tekshiring. Siz salqinlash uchun konditsioner kutubxonaga, maktabga yoki jamoat markaziga borishingiz mumkin.
- Xonadan chiqayotganingizda fanatlarni o'chiring, chunki dvigatelning issiqligi xonani isitishi mumkin.
- Agar sizning garajingiz uyingizning yashash joylari ostida bo'lsa, garajga qo'yishdan oldin issiq mashinangizni sovutish uchun tashqarida qoldiring.
- Chiroqlar, o'choq yoki pechka kabi issiqlik chiqaradigan narsalarni va energiya oladigan elektron qurilmalarni o'chirishni unutmang.
Ogohlantirishlar
- Chaqaloqlar, bolalar, homilador ayollar va qariyalar qizib ketishga ko'proq moyil. Oilangiz, hamkasblaringiz va qo'shnilaringizning xavf ostida bo'lgan a'zolarini diqqat bilan kuzatib boring.
- Agar sizda isitma, tartibsizlik, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, tez yurak urishi yoki nafas olish, bosh og'rig'i yoki hushidan ketish bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Bularning barchasi issiqlik urishining belgilaridir.
